Este livro é para você se...
- Você sente que está sempre se sabotando.
- Vive adiando decisões importantes.
- Começa tudo e não termina nada.
- Já tentou mil métodos, mas nada funcionou.
- Quer uma mudança real, mas não sabe por onde começar.
Um plano claro, direto e possível.
Não é só teoria. Esse livro te entrega um passo a passo prático de 7 dias, com ações pequenas e poderosas pra te tirar do piloto automático e te colocar no controle.
Ferramentas de autoconhecimento
Técnicas simples de produtividade
Um plano para 7 dias
Exercícios práticos
Estratégias para parar de se sabotar
O que dizem os leitores
“Eu tinha o hábito de adiar tudo. Começava mil coisas e não terminava nenhuma. Depois que segui o plano dos 7 dias, consegui limpar meu quarto, organizar meus arquivos e até terminar um curso online que tava parado há meses.”
Mariana, 29 anos
“Antes eu precisava de motivação pra fazer qualquer coisa. Hoje, mesmo sem vontade, eu sei o que fazer. Acordo, arrumo a cama, tomo café, escrevo minhas 3 prioridades do dia e cumpro.”
Leandro, 44 anos
“Eu era viciada em celular e redes sociais. Quando percebia, já tinha perdido o dia. Agora, deixo o celular no modo foco e consigo fazer minhas tarefas em blocos de tempo. Rende muito mais.”
Thaís, 24 anos
“Minha cabeça era uma bagunça. Eu não sabia nem por onde começar. Depois do segundo dia do plano, já me senti mais leve. Hoje, começo o dia com uma lista simples e já faço o que precisa sem drama.”
Lucas, 38 anos
“Sempre me sabotei com a desculpa de que precisava estar no clima certo. Agora eu não espero mais a ‘vontade’. Faço o que tem que ser feito. É libertador.”
Aline, 41 anos
Sobre a autora
Lívia Rocha
Eu sou a Lívia Rocha e, por muito tempo, fui especialista em me sabotar. Procrastinava, me cobrava sem parar e vivia presa no mesmo ciclo, sem sair do lugar. Foi só depois de um burnout que parei tudo e decidi mudar. Mergulhei fundo no autoconhecimento e desenvolvi um método simples, direto e, principalmente, possível — que transformou minha rotina e minha forma de pensar. Este livro me ajudou a virar essa chave. E agora, pode ajudar você também.